Published at: 15.11.2022

Sem mnenja, da živimo v svetu, kjer je redko kdo zadovoljen sam s seboj. Vedno se primerjamo z drugimi (zavestno ali podzavestno) in iščemo načine kako bi bili boljši od drugih. Naj vam zaupam skrivnost. Lahko ste boljši. Vsak dan ste lahko boljši. Ne vem pa s kom tekmujete in zakaj? Bom vprašala drugače: »Zakaj moram izboljševati tuje dosežke? Zakaj moram danes preteči več kot je sosed včeraj, čeprav je moja pot do tja še zelo dolga? In zakaj moram biti po koncu teka slabe volje ker cilja nisem dosegla – sosedovega cilja, ne mojega, svojega sem namreč vseeno presegla.«

Edina oseba s katero morate tekmovati ste vi sami. Le tako se lahko izboljšate in le tako bodo ti dosežki vaši. Ne mešajte tujih zgodb in tujih dosežkov v svoje tekmovanje. Ne veste kaj vse so naredili za ta dosežek. Osredotočite se na svoje dosežke. Kar ste naredili včeraj, lahko danes naredite bolje – danes morate narediti bolje, ker to zmorete. Ampak:

»Don't be hard on yourself«

Spodaj vam dajem nekaj nasvetov s katerimi se lahko naučite tekmovati s sabo (in ne drugimi).

Vzemite si čas za meditacijo.

Ne zato, ker je to »res super za telo in duha« temveč zato, ker s tem tudi ustvarimo novo rutino oziroma navado, ki jo moramo vsakodnevno opraviti. Gre za rutino, ki jo lahko zelo dobro nadgrajujemo. Začnite z meditacijo 3x tedensko po 3 minute. Verjemite, to je dovolj. Naslednji teden poizkusite dodati kakšen dan in kakšno minutko več. Verjemite mi, presenetili se boste kako daleč lahko pridete.

Preberite več knjig kot v prejšnjem letu.

Če ste lansko leto prebrali 1 knjigo, je nesmiselno da želite letos prebrati 10 knjig. Preberite dve morda 3 knjige, in se ne grajajte da je to premalo – ker je več kot lani. Tudi če niste prebrali nobene – kaj še čakate? Preberite eno in si čestitajte!

Sedite v tišini vsaj 10 minut na dan.

Dokaj podoben princip vaje kot meditacija, le da si tukaj dovolite razmišljati o čemerkoli vam pade na pamet. Opazujte okolico, poslušajte zvoke okrog vas in le sproščeno dihajte. Presenečeni boste, kako dobre ideje se vam motajo po glavi.

Eksperimentirajte z rutino.

Olajšajte si stvari. Če se lovite v lastni rutini, si jo prilagodite. Kaj mislim s tem? Če se odločite pospraviti kuhinjo zjutraj in vam to skoraj nikoli ne uspe, jo poskusite pospraviti zvečer. Če želite zvečer pisati dnevnik, a se vedno znova znajdete pred televizijo, ga raje pišite med jutranjo kavo. Ugotoviti morate, kaj vam dejansko odgovarja in ne kaj mislite da je smiselno. Eksperimentirajte!

 

N

 

Photo by Ian Taylor on Unsplash